تطبيقات اللياقة البدنية على الهاتف المحمول

نحن جميعا نريد أن نصبح في حالة جيدة. المشكلة هي أن معظم الناس يستسلمون بسبب عدم وجود نتائج مرئية، والدافع والدعم. وللتعويض عن هذا، هناك العديد تطبيقات اللياقة البدنية للهواتف المحمولة متوفرة في السوق.

عمليًا، فهي تسمح لك بالحفاظ على شكل جسمك في أي وقت دون الحاجة إلى استثمار مالي كبير ودون الحاجة بالضرورة إلى استخدام معدات الصالة الرياضية.

ولكن كيف تختار التطبيق الأفضل لك؟ فيما يلي قائمة بالأشياء الرئيسية تطبيقات اللياقة البدنية للهواتف المحمولة.

تطبيقات اللياقة البدنية على الهاتف المحمول

رانتاستيك

Runtastic هو تطبيق جوال من مجموعة Adidas مصمم في المقام الأول للعدائين، ولكنه يتكيف أيضًا مع حوالي خمسين رياضة أخرى. إنه متاح في نسخة مجانية ومع اشتراك مميز لفتح جميع ميزاته.

يتيح لك الاستخدام الأبسط (والمجاني) لـ Runtastic متابعة جلساتك الرياضية: التقدم في الوقت الفعلي، وتتبع البيانات التي تهمك، وتقرير الأداء، وما إلى ذلك.

بفضل نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الموجود على هاتفك الذكي، يحسب Runtastic سرعتك، والمسافة التي قطعتها، والوقت لكل كيلومتر، والسعرات الحرارية المحروقة، وما إلى ذلك. يمكن تكوين هذه البيانات وفقًا لتفضيلاتك.

وفي النهاية، سيتيح لك ملخص جلسة التدريب الخاصة بك متابعة نتائجك ومشاركتها على وسائل التواصل الاجتماعي.

ماي فيتنيس بال

MyFitnessPal هو عداد السعرات الحرارية الذي يساعدك على فقدان الوزن. بمجرد تحديد أهدافك (وفقًا لوزنك وطولك وعمرك وما إلى ذلك)، يقوم التطبيق بتسجيل والإشارة إلى عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا وفقًا للحد المستهدف.

لدعمك في جهودك، يحتوي تطبيق MyFitnessPal على قاعدة بيانات غذائية كبيرة تسرد المعلومات الغذائية لأكثر من 4 ملايين طعام.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للتطبيق استخدام عداد الخطوات المدمج في هاتفك الذكي لحساب عدد السعرات الحرارية المحروقة من أجل خصمها من حصتك اليومية.

صحة

الصحة هو تطبيق مجاني تم تطويره بواسطة شركة سامسونج والذي يسمح للمستخدمين بتجربة جوانب مختلفة من الصحة والعافية في حياتهم اليومية: النشاط البدني والتغذية والنوم.

بالطبع، يتوفر تطبيق اللياقة البدنية والصحة هذا للهواتف التي تحمل علامة Samsung التجارية، ولكنه متوفر أيضًا على متجر Play على معظم هواتف Android.

يعتبر نطاق تطبيق الصحة واسعًا جدًا وسيكون مناسبًا للأشخاص الذين يرغبون في توحيد ومراقبة المعايير المختلفة لشكلهم وصحتهم.

من المشي اليومي إلى جلسات الرياضة، مروراً بعاداتك الغذائية، وتغيرات الوزن، ومستويات التوتر، ومعدل ضربات القلب، ناهيك عن جودة نومك…

8 فيت

يساعدك تطبيق 8fit على تحسين صحتك ورفاهتك من خلال وضع مدرب شخصي وأخصائي تغذية في جيبك. يقدم التطبيق خطط تدريب مخصصة بالإضافة إلى وصفات صحية مصممة خصيصًا.

يحتوي 8fit على 3 فئات رئيسية من الوظائف:

• تدريب بدني يناسب أي مستوى من اللياقة البدنية أو تدريب متقطع عالي الكثافة (HIIT).
• وصفات صممها خبراء التغذية لمساعدتك على تحقيق أهدافك مع تزويدك بالطاقة.
• تتبع تقدمك، بما في ذلك القدرة على إضافة وجبات وأنشطة خارج الخطط المتاحة.