نحن جميعا نريد أن نصبح في حالة جيدة. المشكلة هي أن معظم الناس يستسلمون بسبب عدم وجود نتائج مرئية، والدافع والدعم. وللتعويض عن هذا، هناك العديد تطبيقات اللياقة البدنية للهواتف المحمولة متوفرة في السوق.
عمليًا، فهي تسمح لك بالحفاظ على شكل جسمك في أي وقت دون استثمار مالي كبير ودون الحاجة بالضرورة إلى استخدام معدات الصالة الرياضية.
ولكن كيف تختار التطبيق الأفضل لك؟ تجد أدناه قائمة بالعناصر الرئيسية تطبيقات اللياقة البدنية للهواتف المحمولة.
تطبيقات اللياقة البدنية على الهاتف المحمول
رانتاستيك
Runtastic هو تطبيق جوال من مجموعة Adidas مصمم في المقام الأول للعدائين، ولكنه يتكيف أيضًا مع حوالي خمسين رياضة أخرى. إنه متاح في نسخة مجانية ومع اشتراك مميز لفتح جميع ميزاته.
يتيح لك الاستخدام الأبسط (والمجاني) لـ Runtastic تتبع جلساتك الرياضية: التقدم في الوقت الفعلي، وتتبع البيانات التي تهمك، وتقرير الأداء، وما إلى ذلك.
بفضل نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الموجود على هاتفك الذكي، يحسب Runtastic سرعتك، والمسافة المقطوعة، والوقت لكل كيلومتر، والسعرات الحرارية المحروقة، وما إلى ذلك. ويمكن تكوين هذه البيانات وفقًا لتفضيلاتك.
وفي النهاية، سيتيح لك ملخص جلسة التدريب الخاصة بك متابعة نتائجك ومشاركتها على وسائل التواصل الاجتماعي.
ماي فيتنس بال
MyFitnessPal هو عداد السعرات الحرارية الذي يساعدك على فقدان الوزن. بمجرد تحديد أهدافك (وفقًا لوزنك وطولك وعمرك وما إلى ذلك)، يقوم التطبيق بتسجيل ويشير إلى عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا وفقًا للحد المستهدف.
لدعمك في جهودك، يحتوي تطبيق MyFitnessPal على قاعدة بيانات غذائية كبيرة تسرد المعلومات الغذائية لأكثر من 4 ملايين طعام.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن للتطبيق استخدام عداد الخطوات المدمج في هاتفك الذكي لحساب عدد السعرات الحرارية المحروقة من أجل خصمها من حصتك اليومية.
صحة
الصحة هو تطبيق مجاني تم تطويره بواسطة سامسونج يسمح للمستخدمين بتجربة جوانب مختلفة من الرفاهية في حياتهم اليومية: النشاط البدني والتغذية والنوم.
يتوفر تطبيق اللياقة البدنية والصحة هذا بالطبع للهواتف ذات العلامة التجارية Samsung، ولكنه متاح أيضًا على متجر Play على معظم هواتف Android.
يعتبر نطاق تطبيق الصحة واسعًا جدًا، وسيكون مناسبًا للأشخاص الذين يريدون توحيد ومراقبة المعايير المختلفة لشكلهم وصحتهم.
من المشي اليومي إلى جلسات الرياضة، مروراً بعاداتك الغذائية، وتغيرات الوزن، ومستويات التوتر، ومعدل ضربات القلب، ناهيك عن جودة نومك…
8fit
يساعدك تطبيق 8fit على تحسين صحتك ورفاهيتك من خلال توفير مدرب شخصي وأخصائي تغذية في جيبك. يقدم التطبيق خطط تدريب مخصصة بالإضافة إلى وصفات صحية مصممة خصيصًا.
يحتوي 8fit على 3 فئات رئيسية من الوظائف:
- التدريب البدني المناسب لأي مستوى من اللياقة البدنية أو التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT).
- وصفات صممها خبراء التغذية لمساعدتك على تحقيق أهدافك مع تزويدك بالطاقة.
- تتبع تقدمك، بما في ذلك القدرة على إضافة وجبات وأنشطة خارج الخطط المتاحة.
