هل تشعر أن ضغط دمك يتغير عدة مرات خلال اليوم؟ لذا، واحد تطبيق مراقبة ضغط الدم هو خيارك الأفضل.
يعد تطبيق "ضغط الدم" من Leap Fitness Group خيارًا حكيمًا لأولئك الذين يرغبون في زيادة وعيهم بحالتهم الصحية.
سوف تتعلم المزيد عن هذا الأمر من خلال هذه المقالة تطبيق لمراقبة ضغط الدم.
أولاً، ما هو ضغط الدم؟
يتم التعبير عن ضغط الدم بالمليمترات من الزئبق (mmHg). 1 ملم زئبق يتوافق مع ضغط يبلغ حوالي 133 باسكال أو 0.00133 بار.
تشير قيمتان إلى ضغط الدم: يقيس ضغط الدم الانقباضي أقصى ضغط يتم بذله أثناء مرحلة انقباض البطين الأيسر. يشير ضغط الدم الانبساطي إلى الضغط المتبقي في وقت مرحلة استرخاء القلب.
من الناحية المثالية، يدور الدم بأقصى ضغط يبلغ 120 × 80 ملم زئبق. ويعتبر التوتر طبيعيا حتى قيمة 129/84 والتوتر مرتفعا حتى قيمة 139/89.
تشير القيم الأعلى إلى ارتفاع ضغط الدم الخطير المحتمل: تشير القيم التي تصل إلى 159/99 إلى ارتفاع ضغط الدم الخفيف والقيم التي تزيد عن 180/110 تشير إلى ارتفاع ضغط الدم الشديد.
ولكن لا تعد قيم ضغط الدم هي المسؤولة الوحيدة عن ارتفاع ضغط الدم الذي يجب خفضه لتجنب الأمراض. ويعتبر التاريخ الطبي الفردي حاسما أيضا. لذلك، فإن الأشخاص المعرضين لخطر كبير للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية قد تكون لديهم بالفعل قيمة مرتفعة قليلاً تبرر العلاج.
إذا ترك ارتفاع ضغط الدم دون علاج، فإن خطر الإصابة بقصور القلب، أو النوبات القلبية، أو اضطرابات الدورة الدموية، أو السكتة الدماغية، أو تلف الكلى يزيد بشكل كبير.
من هو هذا التطبيق لمراقبة ضغط الدم؟
تم تصميم التطبيق للمرضى الذين يعالجون من ارتفاع ضغط الدم، ولكن أيضًا للمرضى الذين يشتبه في إصابتهم بارتفاع ضغط الدم.
ما هو هذا التطبيق لمراقبة ضغط الدم؟
يتيح لك التطبيق إجراء قياس ذاتي. إنه يسمح لك بتلقي نصائح مخصصة مباشرة بعد الانتهاء من المراقبة.
باختصار، مع هذا التطبيق، سوف تكون قادرًا على تحليل ضغط الدم لديك وتتبعه، بالإضافة إلى إرسال التقرير إلى طبيبك.
لماذا المراقبة؟
تتكون المراقبة من قياس ضغط الدم في الصباح (3 قياسات) وفي المساء (3 قياسات) لمدة 3 أيام متتالية. وبحسب الخبراء فإن المراقبة تساعد الأطباء على علاج مرضى ارتفاع ضغط الدم في الحالات التالية:
- تأكيد ارتفاع ضغط الدم
- تقدير فعالية العلاج
ماذا أفعل إذا كنت أعاني من ارتفاع ضغط الدم؟
ومن خلال ممارسة نصف ساعة من الرياضة يومياً، يمكن ملاحظة انخفاض ضغط الدم بما يصل إلى 9 ملم زئبق. إن تقليل الملح في النظام الغذائي يجعل من الممكن تحقيق تأثير مماثل. ينبغي استهلاك الكحول باعتدال وتجنب التدخين تمامًا.
يساعد اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والقليل من اللحوم في الحفاظ على انخفاض ضغط الدم.
بالنسبة لكل كيلوغرام إضافي يتم فقدانه، يمكن أن يصل الانخفاض الملحوظ في ضغط الدم إلى 2 ملم زئبق. ومن المستحسن أيضًا تجنب التوتر الذي يميل أيضًا إلى زيادة ضغط الدم، والتوازن بين العمل والحياة، والحصول على قدر كافٍ من النوم.
