يا الشاي الأخضر إنه مشروب يجب عليك بالتأكيد شربه كثيرًا. وذلك لأنه يحتوي على العديد من المكونات التي لها تأثير إيجابي على صحتنا. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يمكن أن يساعد أيضا في إنقاص الوزن.
فوائد الشاي الأخضر
1.) الشاي الأخضر يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن
يا الشاي الأخضر يعد أحد الأطعمة القليلة التي أثبتت قدرتها على تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك. هناك دراسات تظهر أنها تزيد معدل الأيض بما يصل إلى 4%.
علاوة على ذلك، الشاي الأخضر له تأثير إيجابي على حرق الدهون. عندما تشرب، يستخدم جسمك المزيد من الدهون للحصول على الطاقة.
وبسبب هاتين الحقيقتين، فلا عجب أن الدراسات أظهرت في كثير من الأحيان أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن.
وأظهرت دراسة من الصين أيضًا أن المشاركين الذين شربوا المزيد الشاي الأخضر فقدان المزيد من الدهون في البطن.
2) الشاي الأخضر يحسن الأداء العقلي والجسدي
بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، الشاي الأخضر يحتوي أيضًا على الكافيين. مادة معروفة بقدرتها على جعلك أكثر يقظة، وتوفر قدرًا أكبر من التركيز، ويمكن أن تزيد من أدائك البدني.
الكافيين في الشاي الأخضر بسبب محتوى العفص، يتم امتصاصه بشكل أبطأ وبالتالي يكون أقل عرضة للتسبب في آثار جانبية مثل العصبية.
علاوة على ذلك، الشاي الأخضر يحتوي على مكون L-theanine. يعمل هذا الحمض الأميني على زيادة إفراز GABA. GABA هي مادة رسولية في دماغنا لها تأثير مريح وفي نفس الوقت تؤثر بشكل إيجابي على قدرتنا على التركيز.
3.) قد يكون للشاي الأخضر تأثير في الوقاية من السرطان
يعد السرطان أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم. ورغم التقدم الطبي الهائل، لم يتمكن أحد حتى الآن من هزيمة هذا المرض الرهيب. لذلك فإن الوقاية من السرطان تعد واحدة من أهم التدابير لحياة صحية.
من خلال مضادات الأكسدة الموجودة فيه، الشاي الأخضر يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على خطر الإصابة بالسرطان.
وقد أظهرت العديد من الدراسات، على سبيل المثال، أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر، لديهم خطر أقل للإصابة بسرطان القولون. علاوة على ذلك، الشاي الأخضر ويبدو أن له تأثير إيجابي في الوقاية من سرطان البروستاتا.
يا الشاي الأخضر ويبدو أيضًا أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي. وذلك لأن التحليل التلوي أظهر أن النساء اللواتي يشربن بكثرة الشاي الأخضر يكون خطر الإصابة بسرطان الثدي أقل بنسبة تتراوح بين 20 إلى 30%.
4) الشاي الأخضر له تأثير مضاد للبكتيريا
وقد أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يمكنه قتل البكتيريا والفيروسات.
علاوة على ذلك، فإن تسوس الأسنان يحدث بسبب بكتيريا حساسة لـ الشاي الأخضر. ولذلك فإن المشروب الصحي قادر على تحسين صحة الفم لدينا. عند شطف فمك بـ الشاي الأخضرومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن هذه يمكن أن تسبب تغير لون الأسنان.
يبدو أن البكتيريا والفيروسات المسببة لنزلات البرد حساسة للشاي الأخضر. وخاصة في فصل الشتاء، خذ الشاي الأخضر يمكن أن يكون العلاج فعالا بشكل منتظم.
هل استمتعت بتعلم المزيد عن فوائد الشاي الأخضر؟ لذا تأكد من متابعة المقالات الأخرى على المدونة.
