وفقا لدراسة حديثة نشرت في مجلة “المجلة الأوروبية لأمراض النساء والولادة والبيولوجيا الإنجابية”، فإن 64% من النساء الحوامل يعانين من صعوبات في الحمل. النوم أثناء الحمل.
لمساعدتك على فهم المزيد عن النوم أثناء الحمل، لقد قمت بإعداد مقال اليوم حول هذا الموضوع. مهتمة في معرفة المزيد؟ لذا اتبعني الآن!
كيف يبدو النوم أثناء الحمل؟
تدرك النساء الحوامل جيدًا أن الأشهر التسعة من الحمل ربما تكون الأشهر التسعة الأكثر إرهاقًا في حياتهن.
ولمدة تسعة أشهر تقريبًا، تراكم عليهم التوتر والألم والتعب. أكياس تحت العينين، والهالات السوداء، والتثاؤب المستمر، ونقص الطاقة وقلة القوة، غالباً ما تشعر النساء الحوامل بالتعب المتزايد مع مرور الأشهر.
هناك عدة أسباب لهذا التعب المزمن لدى النساء الحوامل. يسلط البعض الضوء على التوتر والقلق بشأن فكرة الأمومة، ويشير البعض الآخر إلى وزن الطفل وألمه.
ولكن بالإضافة إلى التوتر والألم، غالبا ما تنسى النساء الحوامل ذكر اضطرابات النوم. في الواقع، وفقا لدراسة إسبانية حديثة، يبدو أن معظم النساء الحوامل (64%) يعانين من الأرق والليالي المضطربة خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
ماذا تظهر لنا هذه الدراسة؟
هذه الدراسة التي نشرت في مجلة “المجلة الأوروبية لأمراض النساء والولادة والبيولوجيا الإنجابية”، أجراها باحثون في جامعة غرناطة بإسبانيا.
وتابعوا ما يقرب من 486 امرأة من غرناطة وإشبيلية وجاين وهويلفا لتحليل نوعية نومهن منذ الأسبوع الرابع عشر من الحمل.
خلال هذه الأسابيع من الدراسة، كان الباحثون مهتمين جدًا بالاستيقاظ أثناء الليل، ومدته، والوقت الذي تستغرقه الأم لتغفو. ووفقا للبيانات التي جمعها الباحثون، يبدو أن:
- 44% من النساء الحوامل يعانين من الأرق خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
- 46% خلال الأشهر الثلاثة الثانية
- 64% خلال الفصل الثالث
كيف نفسر الليالي المضطربة للأمهات المستقبل؟
حتى نهاية الشهر التاسع من الحمل، يكون نوم الأم الحامل بعيدًا عن الانتظام. الأرق، خاصة عند النساء الحوامل، الناجم عن الاستيقاظ ليلاً، مقيد إلى حد ما. وتختلف أسبابه حسب تقدم الحمل.
خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ترتبط هذه الاستيقاظات ارتباطًا وثيقًا بالرغبة في التبول بشكل متكرر، مما يجعل من الصعب العودة إلى النوم. النتيجة: يتميز اليوم أحيانًا بالتعب، وحتى النعاس.
العامل الثاني لاضطرابات النوم حتى الشهر الثالث من الحمل: الغثيان. في الواقع، غالبًا ما يساعد الغثيان الليلي على تعطيل النوم (الأعمق والأكثر تعافيًا).
وأخيرًا وليس آخرًا، القلق والخوف من المجهول، يكون ملحوظًا جدًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، خاصة بين الأمهات لأول مرة.
ما هي مخاطر الأرق؟
وإذا قرر الباحثون في جامعة غرناطة إجراء هذه الدراسة، فذلك لأنه أصبح من الضروري تنبيه نظام الصحة العامة إلى عدم أخذ حدوث اضطرابات في الجسم على محمل الجد. النوم أثناء الحمل في النساء.
ومن الضروري أيضًا تحذير الأمهات المستقبليات اللاتي يعتقدن أنه من الطبيعي أن يعانين من الأرق أثناء الحمل. على الرغم من أنه من المعروف أن مشاكل النوم الموجودة مسبقًا تتفاقم وأن مخاوف صحية جديدة تظهر بشكل متكرر أثناء الحمل، إلا أن هناك ميلًا إلى افتراض أن الصعوبات المرتبطة بالنوم والحفاظ على النوم التصالحي هي ظواهر مميزة للحمل ويجب دعمها.
يعد هذا التحليل لنظام الرعاية الصحية الحالي أكثر إثارة للقلق عندما نأخذ في الاعتبار أن اضطرابات النوم تفضل بشدة ظهور ارتفاع ضغط الدم والاكتئاب وسكري الحمل والولادات المبكرة لدى النساء الحوامل.
وبالتالي فإن الهدف من هذه الدراسة هو تنبيه الرأي العام ونظام الرعاية الصحية حتى نتمكن أخيرًا من رعاية النساء الحوامل اللاتي يعانين من الأرق.
في الواقع، نحن ننسى ذلك في كثير من الأحيان، ولكن لا ينبغي الاستخفاف باضطرابات النوم، خاصة عندما تكونين حاملاً.
