يا الشاي الأخضر إنه مشروب يجب عليك بالتأكيد شربه كثيرًا. وذلك لاحتوائه على العديد من المكونات التي لها تأثير إيجابي على صحتنا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد أيضًا في فقدان الوزن.
فوائد الشاي الأخضر
1.) الشاي الأخضر يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن
يا الشاي الأخضر إنها واحدة من الأطعمة القليلة التي أثبتت فعاليتها في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك. وهناك دراسات تظهر أنه يزيد من معدل التمثيل الغذائي بنسبة تصل إلى 4%.
علاوة على ذلك، الشاي الأخضر له تأثير إيجابي على حرق الدهون. عندما تشرب، يستخدم جسمك المزيد من الدهون للحصول على الطاقة.
وبسبب هاتين الحقيقتين، فلا عجب أن الدراسات أظهرت ذلك في كثير من الأحيان الشاي الأخضر يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن.
كما أظهرت دراسة من الصين أن المشاركين الذين شربوا أكثر الشاي الأخضر تفقد المزيد من الدهون في البطن.
2.) الشاي الأخضر يحسن أدائنا العقلي والجسدي
بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، الشاي الأخضر يحتوي أيضًا على الكافيين. مادة، كما هو معروف، تجعلك أكثر يقظة، وتوفر تركيزًا أكبر ويمكن أن تزيد من أدائك البدني.
الكافيين في شاي أخضر, نظرًا لاحتوائه على العفص، يتم امتصاصه بشكل أبطأ وبالتالي يكون أقل عرضة للتسبب في آثار جانبية مثل العصبية.
علاوة على ذلك، الشاي الأخضر يحتوي على العنصر L- الثيانين. يزيد هذا الحمض الأميني من إفراز GABA. GABA هي مادة مرسال في دماغنا لها تأثير مريح وفي نفس الوقت تؤثر بشكل إيجابي على قدرتنا على التركيز.
3.) الشاي الأخضر قد يكون له تأثير في الوقاية من السرطان
يعد السرطان أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم. وعلى الرغم من التقدم الطبي الهائل، إلا أننا لم نتمكن بعد من التغلب على هذا المرض الرهيب. لذلك، تعتبر الوقاية من السرطان أحد أهم التدابير لحياة صحية.
من خلال مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الشاي الأخضر قد يؤثر بشكل إيجابي على خطر الإصابة بالسرطان لدينا.
وقد تبين في العديد من الدراسات، على سبيل المثال، أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر، لديهم خطر أقل للإصابة بسرطان القولون. علاوة على ذلك، الشاي الأخضر يبدو أن له تأثير إيجابي على الوقاية من سرطان البروستاتا.
يا الشاي الأخضر ويبدو أيضًا أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي. وذلك لأن التحليل التلوي أظهر أن النساء يشربن كثيرًا الشاي الأخضر لديهم خطر أقل بنسبة 20 إلى 30% للإصابة بسرطان الثدي.
4.) الشاي الأخضر له تأثير مضاد للجراثيم
وقد أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يمكن أن تقتل البكتيريا والفيروسات.
علاوة على ذلك، فإن تسوس الأسنان يحدث بسبب البكتيريا الحساسة لها الشاي الأخضر. لذلك فإن المشروب الصحي قادر على تحسين صحة الفم. عند شطف فمك ب الشاي الأخضرومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن هذه يمكن أن تسبب تغير لون الأسنان.
يبدو أن البكتيريا والفيروسات التي تسبب نزلات البرد حساسة للشاي الأخضر. خاصة في الشتاء، خذ الشاي الأخضر بانتظام يمكن أن يكون علاجا فعالا.
هل ترغب بمعرفة المزيد عن فوائد الشاي الأخضر؟ لذا تأكد من متابعة المقالات الأخرى على المدونة.
