أ تساقط الشعر يمكن أن تُصيب الثعلبة الرجال والنساء على حد سواء، مع أن الرجال أكثر تأثرًا بها. ومع ذلك، يُمكن للنساء اتخاذ بعض الإجراءات للحد من هذه المشكلة.
لمساعدتك على فهم المزيد حول كيفية تقليل تساقط الشعر، لقد أعددتُ مقال اليوم حول هذا الموضوع. هل ترغب بمعرفة المزيد؟ تابعني الآن!
10 نصائح للحد من تساقط الشعر
حد صبغة الشعر
لا تُسبب صبغات الشعر تساقط الشعر، ولكنها قد تُلحق به الضرر. لذلك، يُنصح بالحد من صبغ الشعر إلى مرة أو مرتين سنويًا في حالات تساقط الشعر في بداياته، والامتناع عنه خلال فترات تساقط الشعر الشديد (بسبب التغيرات الهرمونية في المقام الأول).
استخدم شامبو خفيف
يُنصح باستخدام شامبو لطيف لتساقط الشعر. كما يُنصح بغسل الشعر على فترات متباعدة قدر الإمكان لتجنب إتلافه، بحد أقصى ٣ إلى ٤ مرات أسبوعيًا.
إذا كان شعرك دهنيًا أو معرضًا للقشرة، فمن المستحسن استخدام علاج مناسب.
تدليك فروة الرأس
دلك فروة رأسك بانتظام وبلطف بأصابعك وراحتي يديك لتحفيز الدورة الدموية الدقيقة. تُروى فروة الرأس بالأوعية الدموية التي تُغذيها بالمغذيات وتُساعد على التخلص من الفضلات بشكل سليم.
تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالزنك
قد يكون نقص الزنك عاملاً يعزز تساقط الشعر وجفاف فروة الرأس. الزنك عنصرٌ نادرٌ ذو خصائص مضادة للأكسدة قوية تُعزز نمو الشعر. يُمكن الحصول عليه من الصيدليات كمكمل غذائي.
منتجات ليميت ستايل
يمكن لمنتجات تصفيف الشعر مثل الجل، ومثبتات الشعر، والشامبو الجاف، والشمع أن تساعد في تشكيل شعرك، ولكنها قد تؤدي أيضًا إلى اختناقه، مما يقلل من حيويته ونموه.
علاج فيتامين ب
فيتامين ب ممتاز للشعر. فيتامين ب6 يُعزز نمو الشعر بعد تساقطه. أما فيتامين ب9، فيُعزز أيضًا تجديد الخلايا ويُحفز بصيلات الشعر.
تجنب ربط شعرك
في حالة داء الثعلبة الناشئ، تجنبي تسريحات الشعر الكثيرة، مثل ذيل الحصان أو الكعكة، لأنها تزيد من خطر تساقط الشعر. من الأفضل ترك شعرك منسدلاً.
الحد من تنظيف الأسنان بالفرشاة
الحرارة مضرة لشعرك، بل تزيد من تساقطه. إذا كنتِ تحبين تمشيط شعرك، يُفضل ضبط مجفف الشعر على أقل درجة حرارة لتجفيفه برفق.
استخدم منتجًا للحماية من السقوط
تتوفر العديد من منتجات مكافحة تساقط الشعر، عادةً في الصيدليات، بأشكال مختلفة: بخاخ، غسول، مصل، وما إلى ذلك. الاختيار واسع جدًا لدرجة أنه من الأفضل أن تسأل الصيدلي للحصول على الإرشادات.
استخدم الأدوية العشبية
بعض النباتات، مثل الصنوبر الاسكتلندي، تُعزز نمو الخلايا المحلية في بصيلات الشعر. كما يُحسّن إكليل الجبل وجذر القراص المظهر العام للشعر ويساعدان على منع تساقطه.
