يا الشاي الأخضر إنه مشروب يجب عليك بالتأكيد شربه كثيرًا. وذلك لأنه يحتوي على العديد من المكونات التي لها تأثير إيجابي على صحتنا. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يمكن أن يساعد أيضا في فقدان الوزن.
فوائد الشاي الأخضر
1.) الشاي الأخضر يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن
يا الشاي الأخضر يعد من الأطعمة القليلة التي أثبتت قدرتها على تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك. هناك دراسات تشير إلى أنه يزيد معدل الأيض بما يصل إلى 4%.
علاوة على ذلك، الشاي الأخضر له تأثير إيجابي على حرق الدهون. عندما تشرب، يستخدم جسمك المزيد من الدهون للحصول على الطاقة.
وبسبب هاتين الحقيقتين، فليس من المستغرب أن الدراسات أظهرت في كثير من الأحيان أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن.
وأظهرت دراسة من الصين أيضًا أن المشاركين الذين شربوا المزيد الشاي الأخضر فقدان المزيد من الدهون في البطن.
2) الشاي الأخضر يحسن أدائنا العقلي والجسدي
بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، الشاي الأخضر يحتوي أيضًا على الكافيين. مادة معروفة بقدرتها على جعلك أكثر يقظة، وتوفر تركيزًا أكبر، ويمكن أن تزيد من أدائك البدني.
الكافيين في الشاي الأخضر، بسبب التانينات الموجودة فيه، يتم امتصاصه ببطء أكثر وبالتالي يكون أقل عرضة للتسبب في آثار جانبية مثل العصبية.
علاوة على ذلك، الشاي الأخضر يحتوي على مكون L-theanine. يعمل هذا الحمض الأميني على زيادة إفراز GABA. GABA هي مادة رسولية في دماغنا لها تأثير مريح وفي نفس الوقت تؤثر بشكل إيجابي على قدرتنا على التركيز.
3.) قد يكون للشاي الأخضر تأثير في الوقاية من السرطان
يعد السرطان أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم. على الرغم من التقدم الطبي الهائل، لم يتم التغلب على هذا المرض الرهيب بعد. لذلك فإن الوقاية من السرطان تعد من أهم التدابير لحياة صحية.
من خلال مضادات الأكسدة الموجودة فيه، الشاي الأخضر يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على خطر الإصابة بالسرطان.
وقد أظهرت العديد من الدراسات، على سبيل المثال، أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر، لديهم خطر أقل للإصابة بسرطان القولون. علاوة على ذلك، الشاي الأخضر ويبدو أن له تأثيرًا إيجابيًا في الوقاية من سرطان البروستاتا.
يا الشاي الأخضر ويبدو أيضًا أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي. ويرجع ذلك إلى أن التحليل التلوي أظهر أن النساء اللاتي يشربن بكثرة الشاي الأخضر لديهم خطر أقل للإصابة بسرطان الثدي بنسبة تتراوح بين 20 إلى 30%.
4) الشاي الأخضر له تأثير مضاد للبكتيريا
وقد أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يمكنه قتل البكتيريا والفيروسات.
علاوة على ذلك، يحدث تسوس الأسنان بسبب بكتيريا حساسة لـ الشاي الأخضر. ولذلك فإن المشروب الصحي قادر على تحسين صحة الفم لدينا. عند شطف فمك بـ الشاي الأخضرومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن هذه المواد قد تسبب تغير لون الأسنان.
يبدو أن البكتيريا والفيروسات المسببة لنزلات البرد حساسة للشاي الأخضر. وخاصة في فصل الشتاء، خذ الشاي الأخضر يمكن أن يكون الاستخدام المنتظم علاجًا فعالًا.
هل استمتعت بمعرفة المزيد عن فوائد الشاي الأخضر؟ لذا تأكد من متابعة المقالات الأخرى على المدونة.
