هل تشعر بتغيرات متكررة في ضغط دمك خلال اليوم؟ إذًا، تطبيق لمراقبة ضغط الدم هو خيارك الأفضل.
يعد تطبيق Leap Fitness Group Blood Pressure خيارًا ذكيًا لأي شخص يريد أن يكون أكثر وعيًا بصحته.
خلال هذه المقالة سوف تتعلم المزيد عن هذا الموضوع تطبيق لمراقبة ضغط الدم.
أولاً، ما هو ضغط الدم؟
يتم التعبير عن ضغط الدم بالمليمترات من الزئبق (mmHg). 1 ملم زئبق يتوافق مع ضغط يبلغ حوالي 133 باسكال أو 0.00133 بار.
هناك قيمتان تشيران إلى ضغط الدم: ضغط الدم الانقباضي يقيس أقصى ضغط يُمارس خلال مرحلة انقباض البطين الأيسر. أما ضغط الدم الانبساطي فيشير إلى الضغط المتبقي خلال مرحلة استرخاء القلب.
في الوضع المثالي، يدور الدم بضغط أقصى يبلغ ١٢٠/٨٠ مم زئبق. ويُعتبر الضغط طبيعيًا حتى ١٢٩/٨٤، ومرتفعًا حتى ١٣٩/٨٩.
تشير القيم الأعلى إلى ارتفاع ضغط الدم الخطير المحتمل: تشير القيم التي تصل إلى 159/99 إلى ارتفاع ضغط الدم الخفيف والقيم التي تزيد عن 180/110 تشير إلى ارتفاع ضغط الدم الشديد.
ومع ذلك، فإن ضغط الدم ليس العامل الوحيد المسؤول عن ارتفاع ضغط الدم الذي يجب خفضه للوقاية من المرض. فالتاريخ الطبي للفرد بالغ الأهمية أيضًا. لذا، قد يكون لدى الأشخاص المعرضين لخطر كبير للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ارتفاع طفيف في ضغط الدم، مما يبرر العلاج.
إذا ترك ارتفاع ضغط الدم دون علاج، فإن خطر الإصابة بقصور القلب، أو النوبات القلبية، أو اضطرابات الدورة الدموية، أو السكتة الدماغية، أو تلف الكلى يزيد بشكل كبير.
من هو هذا التطبيق لمراقبة ضغط الدم؟
تم تصميم التطبيق للمرضى الذين يعالجون من ارتفاع ضغط الدم، ولكن أيضًا للمرضى الذين يشتبه في إصابتهم بارتفاع ضغط الدم.
ما هو هذا التطبيق لمراقبة ضغط الدم؟
يتيح لك التطبيق إجراء قياس ذاتي، وتلقي نصائح شخصية فورًا بعد المراقبة.
باختصار، مع هذا التطبيق، سوف تكون قادرًا على تحليل ضغط دمك وتتبعه، بالإضافة إلى إرسال التقرير إلى طبيبك.
لماذا المراقبة؟
تتضمن المراقبة قياس ضغط الدم ثلاث مرات يوميًا وثلاث مرات ليلًا لمدة ثلاثة أيام متتالية. ووفقًا للخبراء، تساعد المراقبة الأطباء على علاج مرضى ارتفاع ضغط الدم في الحالات التالية:
- تأكيد ارتفاع ضغط الدم
- تقدير فعالية العلاج
ماذا يجب أن أفعل إذا كان لدي ضغط دم مرتفع؟
بممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميًا، يُمكن خفض ضغط الدم بما يصل إلى 9 ملم زئبق. كما يُمكن لتقليل الملح في النظام الغذائي تحقيق تأثير مماثل. يُنصح بتناول الكحول باعتدال، والامتناع تمامًا عن التدخين.
يساعد اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والقليل من اللحوم على إبقاء ضغط الدم منخفضًا.
مع كل كيلوغرام إضافي يُفقد، قد يصل الانخفاض الملحوظ في ضغط الدم إلى ٢ مم زئبقي. يُنصح أيضًا بالحفاظ على توازن بين العمل والحياة الشخصية، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
