ال الشاي الأخضر إنه مشروبٌ يُنصح بتناوله بكثرة، لاحتوائه على العديد من المكونات المفيدة للصحة. كما يُساعد على إنقاص الوزن.
فوائد الشاي الأخضر
1.) الشاي الأخضر يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن
ال الشاي الأخضر إنه من الأطعمة القليلة التي أثبتت فعاليتها في زيادة معدل الأيض. تشير الدراسات إلى أنه يزيد معدل الأيض بما يصل إلى 4%.
علاوة على ذلك، الشاي الأخضر له تأثير إيجابي على حرق الدهون. عند شربه، يستخدم الجسم المزيد من الدهون للحصول على الطاقة.
وبسبب هاتين الحقيقتين، فليس من المستغرب أن الدراسات أظهرت في كثير من الأحيان أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن.
وأظهرت دراسة من الصين أيضًا أن المشاركين الذين شربوا المزيد الشاي الأخضر فقدان المزيد من الدهون في البطن.
2) الشاي الأخضر يحسن أدائنا العقلي والجسدي
بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، الشاي الأخضر ويحتوي أيضًا على الكافيين، وهي مادة معروفة بقدرتها على جعلك أكثر يقظة، وتوفر لك تركيزًا أكبر، ويمكن أن تزيد من أدائك البدني.
الكافيين في الشاي الأخضر بسبب التانينات الموجودة فيه، يتم امتصاصه ببطء أكثر وبالتالي يكون أقل عرضة للتسبب في آثار جانبية مثل العصبية.
علاوة على ذلك، الشاي الأخضر يحتوي على مكون L-theanine. يزيد هذا الحمض الأميني من إفراز حمض غاما أمينوبوتيريك (GABA). GABA مادة ناقلة في الدماغ، لها تأثير مُريح، وفي الوقت نفسه، تُؤثر إيجابًا على قدرتنا على التركيز.
3.) قد يكون للشاي الأخضر تأثير في الوقاية من السرطان
يُعد السرطان أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم. ورغم التقدم الطبي الهائل، لم نتمكن بعد من التغلب على هذا المرض الخطير. لذا، تُعدّ الوقاية من السرطان من أهم التدابير لحياة صحية.
من خلال مضادات الأكسدة الموجودة فيه، الشاي الأخضر يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على خطر الإصابة بالسرطان.
وقد أظهرت العديد من الدراسات، على سبيل المثال، أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر، لديهم خطر أقل للإصابة بسرطان القولون. بالإضافة إلى ذلك، الشاي الأخضر ويبدو أن له تأثيرًا إيجابيًا في الوقاية من سرطان البروستاتا.
ال الشاي الأخضر يبدو أيضًا أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي. وذلك لأن تحليلًا تلويًا أظهر أن النساء اللواتي يشربن بكثرة الشاي الأخضر لديهم خطر أقل للإصابة بسرطان الثدي بنسبة تتراوح بين 20 إلى 30%.
4) الشاي الأخضر له تأثير مضاد للبكتيريا
وقد أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يمكنه قتل البكتيريا والفيروسات.
علاوة على ذلك، يحدث تسوس الأسنان بسبب بكتيريا حساسة لـ الشاي الأخضرلذلك، يُمكن للمشروب الصحي تحسين صحة الفم. بالمضمضة بـ الشاي الأخضرومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن هذه المواد قد تسبب تغير لون الأسنان.
يبدو أن البكتيريا والفيروسات المسببة لنزلات البرد حساسة للشاي الأخضر. خصوصًا في فصل الشتاء، يُنصح بشرب الشاي الأخضر يمكن أن يكون الاستخدام المنتظم علاجًا فعالًا.
هل استمتعت بمعرفة المزيد عن فوائد الشاي الأخضر؟ لذا تأكد من متابعة المقالات الأخرى على المدونة.
