يا شاي أخضر إنه مشروب يجب عليك بالتأكيد شربه كثيرًا. وذلك لاحتوائه على العديد من المكونات التي لها تأثير إيجابي على صحتنا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد أيضًا في فقدان الوزن.
فوائد الشاي الأخضر
1.) الشاي الأخضر يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن
يا شاي أخضر إنها واحدة من الأطعمة القليلة التي أثبتت فعاليتها في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك. وهناك دراسات تظهر أنه يزيد من معدل التمثيل الغذائي بنسبة تصل إلى 4%.
علاوة على ذلك، شاي أخضر له تأثير إيجابي على حرق الدهون. عندما تشرب، يستخدم جسمك المزيد من الدهون للحصول على الطاقة.
وبسبب هاتين الحقيقتين، فلا عجب أن الدراسات أظهرت ذلك في كثير من الأحيان شاي أخضر يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن.
كما أظهرت دراسة من الصين أن المشاركين الذين شربوا أكثر شاي أخضر تفقد المزيد من الدهون في البطن.
2.) الشاي الأخضر يحسن أدائنا العقلي والجسدي
بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، شاي أخضر يحتوي أيضًا على الكافيين. مادة، كما هو معروف، تجعلك أكثر يقظة، وتوفر تركيزًا أكبر ويمكن أن تزيد من أدائك البدني.
الكافيين في شاي أخضر، نظرًا لاحتوائه على العفص، يتم امتصاصه بشكل أبطأ وبالتالي يكون أقل عرضة للتسبب في آثار جانبية مثل العصبية.
علاوة على ذلك، شاي أخضر يحتوي على العنصر L- الثيانين. يزيد هذا الحمض الأميني من إفراز GABA. GABA هي مادة مرسال في دماغنا لها تأثير مريح وفي نفس الوقت تؤثر بشكل إيجابي على قدرتنا على التركيز.
3.) الشاي الأخضر قد يكون له تأثير في الوقاية من السرطان
يعد السرطان أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم. وعلى الرغم من التقدم الطبي الهائل، إلا أننا لم نتمكن بعد من التغلب على هذا المرض الرهيب. لذلك، تعتبر الوقاية من السرطان أحد أهم التدابير لحياة صحية.
من خلال مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها شاي أخضر قد يؤثر بشكل إيجابي على خطر الإصابة بالسرطان لدينا.
وقد تبين في العديد من الدراسات، على سبيل المثال، أن الأشخاص الذين يشربون شاي أخضر، لديهم خطر أقل للإصابة بسرطان القولون. علاوة على ذلك، شاي أخضر يبدو أن له تأثير إيجابي على الوقاية من سرطان البروستاتا.
يا شاي أخضر ويبدو أيضًا أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي. وذلك لأن التحليل التلوي أظهر أن النساء يشربن كثيرًا شاي أخضر لديهم خطر أقل بنسبة 20 إلى 30% للإصابة بسرطان الثدي.
4.) الشاي الأخضر له تأثير مضاد للجراثيم
وقد أظهرت الدراسات أن شاي أخضر يمكن أن تقتل البكتيريا والفيروسات.
علاوة على ذلك، فإن تسوس الأسنان يحدث بسبب البكتيريا الحساسة لها شاي أخضر. لذلك فإن المشروب الصحي قادر على تحسين صحة الفم. عند شطف فمك ب شاي أخضرومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن هذه يمكن أن تسبب تغير لون الأسنان.
يبدو أن البكتيريا والفيروسات التي تسبب نزلات البرد حساسة للشاي الأخضر. خاصة في الشتاء، خذ شاي أخضر بانتظام يمكن أن يكون علاجا فعالا.
هل ترغب بمعرفة المزيد عن فوائد شاي أخضر؟ لذا تأكد من متابعة المقالات الأخرى على المدونة.
