هل تشعر أن ضغط دمك يتغير عدة مرات خلال اليوم؟ لذلك، أ التطبيق لمراقبة ضغط الدم هو خيارك الأفضل.
يعد تطبيق Leap Fitness Group "ضغط الدم" خيارًا حكيمًا بالنسبة لك الذين يريدون أن يكونوا أكثر وعيًا بحالتك الصحية.
خلال هذه المقالة سوف تتعلم المزيد عن هذا تطبيق لمراقبة ضغط الدم.
أولا ما هو ضغط الدم؟
يتم التعبير عن ضغط الدم بالمليمتر من الزئبق (mmHg). 1 مم زئبق يتوافق مع ضغط يبلغ حوالي 133 باسكال أو 0.00133 بار.
تشير قيمتان إلى ضغط الدم: ضغط الدم الانقباضي يقيس الحد الأقصى للضغط الذي يتم خلال مرحلة انقباض البطين الأيسر. يشير ضغط الدم الانبساطي إلى الضغط المتبقي في وقت مرحلة استرخاء القلب.
من الناحية المثالية، يدور الدم بأقصى توتر يتراوح بين 120 إلى 80 ملم زئبق. يعتبر الجهد طبيعيا حتى قيمة 129/84 وطبيعيا مرتفعا حتى قيمة 139/89.
تشير القيم الأعلى إلى ارتفاع ضغط الدم الخطير المحتمل: تشير القيم التي تصل إلى 159/99 إلى ارتفاع ضغط الدم الخفيف والقيم الأكبر من 180/110 تشير إلى ارتفاع ضغط الدم الشديد.
ومع ذلك، فإن قيم ضغط الدم ليست المسؤولة الوحيدة عن ارتفاع ضغط الدم، الذي يجب خفضه لتجنب الأمراض. التاريخ الطبي الفردي هو أيضا حاسم. وبالتالي، فإن الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية قد يكون لديهم بالفعل علاج ذو قيمة عالية إلى حد ما.
إذا لم يتم علاج ارتفاع ضغط الدم، فإن خطر الإصابة بقصور القلب أو النوبات القلبية أو اضطرابات الدورة الدموية أو السكتة الدماغية أو تلف الكلى يزداد بشكل كبير.
لمن هذا التطبيق لمراقبة ضغط الدم؟
التطبيق مخصص للمرضى الذين يعالجون من ارتفاع ضغط الدم، ولكن أيضًا للمرضى المشتبه في إصابتهم بارتفاع ضغط الدم.
ما فائدة هذا التطبيق لمراقبة ضغط الدم؟
التطبيق يجعل من الممكن إجراء القياس الذاتي. يسمح لك بتلقي المشورة الشخصية مباشرة بعد المراقبة.
باختصار، مع هذا التطبيق، ستتمكن من تحليل وتتبع ضغط الدم لديك بالإضافة إلى إرسال التقرير إلى طبيبك.
لماذا المراقبة؟
تتكون المراقبة من قياس ضغط الدم في الصباح (3 قياسات) وفي المساء (3 قياسات) لمدة 3 أيام متتالية. ووفقا للخبراء، فإن المراقبة تساعد الأطباء في علاج مرضى ارتفاع ضغط الدم في الحالات التالية:
- تأكيد ارتفاع ضغط الدم
- تقدير فعالية العلاج
ماذا أفعل إذا كان لدي ارتفاع في ضغط الدم؟
عند ممارسة نصف ساعة من الرياضة يومياً، يمكن أن يصل الانخفاض الملحوظ في ضغط الدم إلى 9 ملم زئبقي. إن تقليل الملح في النظام الغذائي يجعل من الممكن تحقيق تأثير مماثل. يجب تناول الكحول باعتدال والإقلاع عن التدخين تمامًا.
إن اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات ومنتجات الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والقليل من اللحوم يساعد في الحفاظ على انخفاض ضغط الدم.
مقابل كل كيلو إضافي يتم فقده، يمكن أن يصل الانخفاض الملحوظ في ضغط الدم إلى 2 ملم زئبقي. ويوصى أيضًا بالإجهاد الذي يميل أيضًا إلى زيادة ضغط الدم، والتوازن بين العمل والحياة، والحصول على قدر كافٍ من النوم.
